Функция стыда: баланс между адаптацией к социуму и желанием проявляться

«Мне стыдно» — чувство, которое вызывает непреодолимое желание убежать, скрыться. Оно полностью захватывает, не оставляя возможности выразить или защитить себя. Кажется, что мы какие-то не такие и нарушаем все возможные моральные правила в этот момент.

Однако стыд впервые приходит не тогда, когда нас ловят на чём-то плохом. Нет, он приходит к нам гораздо раньше. В тот момент, когда мы, будучи совсем малышами, делаем первый шаг навстречу, протягивая ладошки в искреннем желании быть рядом, быть нужным, но нас почему-то не берут. Не потому что мы сделали что-то не так, просто не берут! И тогда внутри зарождается мысль, что «я какой-то не такой».

Этот отказ взять на ручки невозможно объяснить словами, но он ощущается кожей. Наше тело в этот момент крайне ярко запоминает, что «ты сделал шаг навстречу — тебя не взяли, значит, ты какой-то не такой». Стыд зарождается совсем не как моральное чувство, а как первичная рана непринятия. Он учит нас прятать руки. Не звать. Не быть навязчивыми. Делать вид, что нам всё равно. А внутри всё равно живёт эта первая вытянутая и застывшая ладошка.

Стыд рассказывает нам, что нужно быть осторожным, чтобы нас не изгнали из социума и не отвергли. И это важная и нужная функция стыда — адаптация к обществу. Он рассказывает нам, как нельзя себя вести и как можно потерять связь с другими. Его задача — сохранить принадлежность, удержать нас в кругу «своих». И если учесть, что для нас в процессе эволюции принадлежность к группе напрямую влияла на выживание, то эту функцию наш мозг постарался развить на славу!

Мы ощущаем стыд, когда наше поведение (или даже просто желание) как будто обнажает нас перед взглядом другого — реального или воображаемого. Мы где-то внутри чувствуем, что не соответствуем и нас могут отвергнуть за то, какие мы есть или что хотим. И, исходя из этого напряжения, мы учимся маскировать, смягчать, подавлять то, что может нарушить это хрупкое равновесие в отношениях с окружающими.

Однако стыд — не только про сдержанность, но и про конфликт между желанием быть принятым и желанием быть настоящим. С одной стороны, всегда есть стремление к принадлежности с мыслями «я буду таким, каким меня хотят видеть», а с другой — живое, естественное стремление проявиться, быть увиденным в своей подлинности, чувствовать, хотеть, действовать. Это очень глубокое и человеческое стремление, однако проявиться — значит рисковать и быть уязвимым. В этом всегда есть вероятность получить отказ, насмешку или отвержение. И каждый из нас где-то глубоко внутри находится в бесконечном поиске этого баланса между тем, насколько я могу проявляться, и насколько мне стоит «спрятать и сгладить», чтобы не быть отвергнутым.

О стыде сложно говорить — это действительно так! Он прячется глубоко, цепляясь и за тело, и за память, и за самые ранние переживания непринятости. Однако есть один важный парадокс: если на стыд честно смотреть, называть, то он перестаёт иметь такую силу над нами.

Автор: Алиса Муллагалиева Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru